Conseils d’un médecin urgentiste


 

Conseils d’un préparateur physique


 

Sac de journée


 

Petits conseils pour atteindre le sommet


 

Un mythe accessible à tous !


 

Conseils du guide :


Nos guides sont des professionnels formés pour vous accompagner et vous aider à atteindre le sommet dans les meilleures conditions. Faites-leur confiance et écoutez leurs conseils avisés.

Nous vous conseillons de boire au minimum 2.5Litres/jour, de vous protéger efficacement contre le soleil et surtout, de prendre votre temps. L’énergie économisée lors des premières journées de marche vous sera indispensable pour atteindre le sommet.

En cas de doute ou de problème, n‘hésitez surtout pas à demander l’avis de votre guide.

Attention : Vous n’avez droit qu’à un sac de 12 Kg pour l’ascension et les sacs sont pesés par les rangers à l’entrée du parc !

 

Equipements nécessaires

Conseils et achats de matériels

1 sac à dos (taille 60 litres) contenant toutes vos affaires de façon étanche dans des pochons plastiques
1 sac à dos (taille 25-30 litres) pour les affaires de la journée
1 sac de couchage de qualité – Confort à – 15°C de type sarcophage
1 sac à viande est fortement conseillé
1 tapis de sol autogonflant pour plus de confort

(nous fournissons un matelas en mousse de 5 cm sauf pour la voie Marangu où vous dormez en Hut)

1 paire de chaussures de montagne prenant bien les chevilles pour la marche et 1 paire de tennis pour le soir
1 paire de chaussettes chaudes en laine
2 sous vêtements chauds (collant, sous pull…il peut faire très froid-évitez le coton)
1 veste polaire ou laine chaude
1 surveste en goretex ou micropore imperméable
1 cape de pluie
1 bonnet chaud et 1 bonne paire de gants (pour les derniers jours)
1 casquette ou équivalent pour vous protéger du soleil
1 très bonne paire de lunette (n’oubliez pas que vous êtes en altitude sous l’équateur !)
1 gourde
1 lampe frontale à LED (avec pile de rechange)
Des bâtons télescopiques (aussi recommandables)
Suffisamment de T-shirt pour la durée du trek (synthétique ou laine)
1 pantalon trek toile
1 pantalon chaud imperméable pour l’ascension finale
1 couverture de survie

Prévoyez également plusieurs batteries ou pile pour votre appareil photo car vous n’aurez pas la possibilité de recharger vos appareils durant votre trek.